Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 30g | 14kcal | 1g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinaatti | 22g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 113kcal | 7g | 13.4g | 3.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 57kcal | 3.5g | 6.7g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 28kcal | 1.8g | 3.4g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5g | 9.6g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu