Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 21g | 42kcal | 2.7g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 38g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 7.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 138kcal | 7.2g | 10.4g | 7.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 69kcal | 3.6g | 5.2g | 3.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 35kcal | 1.8g | 2.6g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.2g | 7.5g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu