Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 187g | 311kcal | 35.6g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 150g | 155kcal | 5.2g | 27g | 1.6g | 4.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 159g | 135kcal | 7.3g | 23.9g | 0.8g | 8g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 56g | 45kcal | 0.8g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 1323kcal | 99.2g | 126.6g | 43.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 662kcal | 49.6g | 63.3g | 21.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 331kcal | 24.8g | 31.7g | 10.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu