Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 250g | 195kcal | 4.2g | 40.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Retiisi | 125g | 22kcal | 1.8g | 2.4g | 0.1g | 2g | |
| Kurkku | 94g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 125g | 106kcal | 7.5g | 18.7g | 0g | 3.9g | |
| Ruohosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 63g | 40kcal | 1.9g | 2.1g | 2.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 763kcal | 32.6g | 130.8g | 6.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 382kcal | 16.3g | 65.4g | 3.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 191kcal | 8.2g | 32.7g | 1.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu