Rakuuna porkkanat
Keitä porkkanat,
pilko ne,
sekoita muutamaan lusikalliseen keitinvettä nokare rasvaa, 1/2 tl hunajaa, 1 mm yrttisuolaa ja 1 tl kuivattua rakuunaa,
sekoita kaikki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hetsup
pilko ne,
sekoita muutamaan lusikalliseen keitinvettä nokare rasvaa, 1/2 tl hunajaa, 1 mm yrttisuolaa ja 1 tl kuivattua rakuunaa,
sekoita kaikki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 603g | 169kcal | 3.6g | 35.9g | 1.2g | 15.1g | |
| Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 15g | 57kcal | 0.1g | 1g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herbamare yrttisuola (Herbamare), annos 5g | 3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 9g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 513kcal | 7.4g | 88.6g | 14.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 257kcal | 3.7g | 44.3g | 7.2g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 128kcal | 1.9g | 22.2g | 3.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.5g | 6.4g | 1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu