Kipparin kaalipata

Valmistusaineet

400 g porsaan jauhelihaa tai paistijauhelihaa
1 rkl Valio Oivariini® juoksevaa
1 - 2 (200 g) sipulia tai nippu kesäsipulia
2 - 3 (350 g) porkkanaa
n. 1 kg varhaiskaalia
1 liha-juuresliemikuutio
1 - 2 dl vettä
1 prk (2,5 dl) Valio maustettua ruokakermaa Kippari® tai Kolme juustoa
suolaa
tuoretta oreganoa tai persiljaa
Valmistusohje

Ruskista jauheliha Oivariini rasvassa.

Lisää joukkoon myös hienonnetut sipulit ja karkeaksi raastetut porkkanat.

Lisää suikaloitu kaali, liemikuutio, vesi ja ruokakerma.

Hauduta kannen alla kunnes kypsää.

Tarkista maku, lisää halutessasi ripaus suolaa.

Viimeistele pata hienonnetulla tuoreella oreganolla tai persiljalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Sarisusua

Sarisusua sanoi...

Voisiko joku ystävällisesti laskea tälle kalorit/ 100g ??

keskiviikko 14.03.2012 klo 17:40

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos33g240kcal0.2g0.2g26.7g0g
Valkokaali keräkaali 3333g926kcal39.7g135.3g6.7g70g
Vesi333g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi33g93kcal3g2.3g7.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g433g121kcal2.6g25.8g0.9g10.8g
Paprika punainen 567g166kcal5.3g25.5g2.3g10.8g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g833g1000kcal19.2g40g83.3g0g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen1333g1853kcal253.3g0g93.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13800g8799kcal646.6g458.2g441.8g183.2g
Valittu annoskoko6900g4400kcal323.3g229.1g220.9g91.6g
Annoskoko puolitettuna3450g2200kcal161.7g114.6g110.5g45.8g
Arvot/100g100g64kcal4.7g3.3g3.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279744