Parsakaalipinaattikeitto
400g parsakaalia pilkottuna
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1865g | 654kcal | 86.2g | 36.4g | 5.6g | 46.6g | |
| pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g | 700g | 98kcal | 13.3g | 2.8g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 3731g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eila ruokakerma laktoositon 15% (the2012) (Valio), annos 200g | 466g | 793kcal | 9.3g | 24.7g | 70g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13804g | 3165kcal | 221.2g | 141.2g | 158.8g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 6902g | 1583kcal | 110.6g | 70.6g | 79.4g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3451g | 791kcal | 55.3g | 35.3g | 39.7g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.6g | 1g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu