Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 1623g | 946kcal | 11.5g | 199g | 4.4g | 19.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 601g | 243kcal | 3g | 44.5g | 3.6g | 11.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 481g | 160kcal | 2.4g | 30.8g | 2.9g | 15.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2404g | 823kcal | 73.6g | 120.2g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1803g | 595kcal | 59.5g | 88.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 5536kcal | 300g | 965.8g | 26.6g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 2768kcal | 150g | 482.9g | 13.3g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 1384kcal | 75g | 241.5g | 6.7g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu