Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 3003g4585kcal579.5g0g252.2g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Chili paprika punainen180g72kcal3.6g16.2g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1201g10809kcal0g0g1201g0g
Maapähkinävoi 1 tl360g2378kcal90.1g43.2g205.4g0g
Pinaatti 1802g241kcal29.2g7.2g5.4g23.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)66g185kcal6.2g11.9g12.6g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13824g36702kcal1425g185.8g3354.4g57.6g
Valittu annoskoko6912g18351kcal712.5g92.9g1677.2g28.8g
Annoskoko puolitettuna3456g9176kcal356.3g46.5g838.6g14.4g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877