Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g1606g1606kcal128.4g240.8g12.8g128.4g
Sipuli, paistettu 161g162kcal2.1g7.8g13.2g2.8g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)3211g803kcal32.1g176.6g0g45g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 1606g1381kcal49.8g70.6g96.3g0g
Rypsiöljy rainbow120g1084kcal0g0g120.4g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr40g112kcal3.2g3.8g9.6g0.6g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 32g130kcal0g32.1g0g0g
Mustapippuri 48g135kcal5.3g18.5g1.6g12.8g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.9g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13824g10931kcal449.4g1116.2g508.4g381.2g
Valittu annoskoko6912g5465kcal224.7g558.1g254.2g190.6g
Annoskoko puolitettuna3456g2733kcal112.4g279.1g127.1g95.3g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585