Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 4817g | 1156kcal | 57.8g | 163.8g | 9.6g | 101.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1606g | 1030kcal | 51.4g | 77.4g | 56.2g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 482g | 144kcal | 17.8g | 4.3g | 3.9g | 10.1g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 4660kcal | 254g | 491g | 139.4g | 223g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 2330kcal | 127g | 245.5g | 69.7g | 111.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 1165kcal | 63.5g | 122.8g | 34.9g | 55.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu