Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1639g | 2273kcal | 204.9g | 4.9g | 160.6g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 137g | 182kcal | 20.5g | 1.2g | 7.5g | 51.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 82g | 45kcal | 4.9g | 2.5g | 1.6g | 82g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 2391g | 9323kcal | 693.2g | 0g | 717.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1298g | 7786kcal | 311.4g | 85.6g | 700.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 1093g | 1377kcal | 54.6g | 30.6g | 114.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 164g | 964kcal | 43.1g | 15.2g | 89.7g | 19g | |
| Leivinjauhe | 109g | 192kcal | 5.7g | 41.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 44284kcal | 2676.6g | 362.6g | 3584.2g | 305.4g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 22142kcal | 1338.3g | 181.3g | 1792.1g | 152.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 11071kcal | 669.2g | 90.7g | 896.1g | 76.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu