Amerikkalainen lounassalaatti

Paista paahtoleivät öljyn ja murskatun valkosipulinkynnen kanssa pannulla.

Keitä kananmunat.

Pilko salaatin ainekset ja sekoita ne pilkottujen kananmunien ja leipäkrutonkien kanssa.

Salaatinkastikkeeksi riittää oliiviöljy ja mustapippuri sekä yrttisuola

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Nperanen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, keitetty 1485g2118kcal185.6g4.5g152.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g36g37kcal2.8g5.9g0.2g0.7g
Ruokaöljy keskiarvo 126g1113kcal0g0g125.9g0g
Vehnäpaahtoleipä (Fazer), annos 25g675g1823kcal58.1g330.8g15.5g20.3g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g90g682kcal2.4g10.8g12.6g1.8g
Kurkku, tuore1800g180kcal10.8g30.4g1.8g12.6g
Retiisi, tuore900g180kcal9g36g0g9g
Paprika punainen, annos 40g900g234kcal8.1g41.4g3.6g18g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka900g90kcal9.9g7.2g1.8g9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13824g12915kcal573.4g934g627.2g142.8g
Valittu annoskoko6912g6458kcal286.7g467g313.6g71.4g
Annoskoko puolitettuna3456g3229kcal143.4g233.5g156.8g35.7g
Arvot/100g100g93kcal4.1g6.8g4.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=74810