Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4000g | 2530kcal | 120g | 192g | 140g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 140g | 499kcal | 0.5g | 120.4g | 0.8g | 0g | |
| Lohifilee | 2000g | 3906kcal | 373.8g | 0g | 270g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Kalaliemikuutio | 88g | 268kcal | 8.8g | 29.9g | 12.3g | 1g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13832g | 14824kcal | 1029.6g | 749.8g | 850.4g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 6916g | 7412kcal | 514.8g | 374.9g | 425.2g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3458g | 3706kcal | 257.4g | 187.5g | 212.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu