Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 1401g | 1121kcal | 14g | 63.1g | 98.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 415g | 112kcal | 5.4g | 19.9g | 0.8g | 7.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 2242g | 3228kcal | 358.7g | 56g | 165.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 2802g | 1822kcal | 44.8g | 420.3g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13832g | 13574kcal | 845.8g | 1118.6g | 647.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 6916g | 6787kcal | 422.9g | 559.3g | 323.6g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3458g | 3394kcal | 211.5g | 279.7g | 161.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu