Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 7.5g | 61kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 150g | 158kcal | 24g | 3g | 5.3g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 250g | 63kcal | 2.5g | 10g | 1g | 7.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 185g | 65kcal | 1.8g | 12g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 1.5g | 3.9g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 822kcal | 59.6g | 57.8g | 38g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 411kcal | 29.8g | 28.9g | 19g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 206kcal | 14.9g | 14.5g | 9.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu