Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 909g1776kcal170g0g122.8g0g
Lanttu 800g231kcal8g36.8g2.4g14.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g600g168kcal3.6g35.7g1.2g15g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 292g186kcal1.5g34.5g1.2g13.1g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)233g63kcal3g11.2g0.5g4g
Purjosipuli 127g29kcal2.3g3g0.3g2.7g
Kalaliemikuutio 22g67kcal2.2g7.5g3.1g0.2g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g333g367kcal7.7g13.3g33.3g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1169g702kcal17.5g152g1.2g10.5g
Vesi, vesijohtovesi 1667g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g167g467kcal31.7g0g36.7g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g600g102kcal11.4g12.6g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13840g8314kcal517.8g613.2g407.8g119.8g
Valittu annoskoko6920g4157kcal258.9g306.6g203.9g59.9g
Annoskoko puolitettuna3460g2079kcal129.5g153.3g102g30g
Arvot/100g100g60kcal3.7g4.4g2.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436042