Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 415g | 788kcal | 112.7g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 270g | 260kcal | 8.1g | 52.8g | 0.9g | 2.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 8.1g | 23kcal | 0.8g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 2142kcal | 243.2g | 108.6g | 79.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 1071kcal | 121.6g | 54.3g | 39.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 536kcal | 60.8g | 27.2g | 19.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu