Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 53g | 197kcal | 7.6g | 30g | 3.8g | 5.3g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 8.8g | 33kcal | 0g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 123g | 52kcal | 12g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 53g | 28kcal | 0.1g | 6.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 79g | 19kcal | 0.4g | 2.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 88g | 30kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kookoshiutale | 18g | 116kcal | 1.4g | 1.1g | 11.3g | 2.9g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 268g | 142kcal | 12.1g | 4.8g | 7.8g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1248kcal | 69.4g | 117.2g | 49.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 624kcal | 34.7g | 58.6g | 24.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 312kcal | 17.4g | 29.3g | 12.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu