Broilerpata
Ruskista broileri ja sipulit öljyssä.
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2027g | 2171kcal | 468.2g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Kesäporkkana (Pirkka) | 901g | 225kcal | 5.4g | 47.7g | 1.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 856g | 174kcal | 5.1g | 32.5g | 2.6g | 12g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 99g | 302kcal | 9.4g | 13.4g | 23.3g | 1.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 23g | 38kcal | 1.8g | 7.2g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 6.8g | 17kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Vesi | 2252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 68g | 608kcal | 0g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13860g | 7368kcal | 993.2g | 250.8g | 257g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 6930g | 3684kcal | 496.6g | 125.4g | 128.5g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3465g | 1842kcal | 248.3g | 62.7g | 64.3g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 7.2g | 1.8g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu