Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1890g | 1134kcal | 189g | 81.3g | 5.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 2100g | 2625kcal | 69.3g | 77.7g | 210g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 280g | 969kcal | 95.2g | 145.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1260g | 1058kcal | 13.9g | 230.6g | 5g | 22.7g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1400g | 1260kcal | 210g | 35g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13860g | 14092kcal | 1154.8g | 1140.4g | 497.4g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 6930g | 7046kcal | 577.4g | 570.2g | 248.7g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3465g | 3523kcal | 288.7g | 285.1g | 124.4g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu