Broilerivuoka

Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.

Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.

Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.

Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.

Kaada neste päälle.

Laita uuniin 200° n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana801g2883kcal68.1g616.6g16g0g
Vesi2002g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g33g80kcal1.8g14g1.7g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl50g38kcal2g4g1.5g0.1g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g1735g1909kcal399.1g0g31.2g0g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g50g450kcal0g0g50g0g
Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml50g65kcal3.4g10g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)50g95kcal0.3g22.5g0.3g2g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g1335g934kcal42.7g160.2g2.7g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)834g292kcal20g39.2g4.2g21.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13880g13491kcal1074.8g1733g215.2g47.6g
Valittu annoskoko6940g6746kcal537.4g866.5g107.6g23.8g
Annoskoko puolitettuna3470g3373kcal268.7g433.3g53.8g11.9g
Arvot/100g100g97kcal7.7g12.5g1.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118591