Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha3106g5155kcal590.1g0g310.6g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g342g489kcal42.7g1g35.2g0g
Suola, annos 3g19g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz311g320kcal2.8g74.8g0.3g3.7g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g311g1180kcal65.2g3.1g102.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1242g252kcal7.5g47.2g3.7g17.4g
Polar5 (Valoi), annos 100g932g1677kcal316.8g0g46.6g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g497g298kcal2g74.5g0.5g7g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g186g624kcal41g0.6g52.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13888g19990kcal2136.2g402.4g1103.2g56.2g
Valittu annoskoko6944g9995kcal1068.1g201.2g551.6g28.1g
Annoskoko puolitettuna3472g4998kcal534.1g100.6g275.8g14.1g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353