Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 138g | 23kcal | 1g | 4.1g | 0.1g | 2.5g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 44g | 114kcal | 11.9g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 282g | 339kcal | 50.8g | 4.8g | 12.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 157g | 133kcal | 1.6g | 5.5g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 1232kcal | 131.8g | 31g | 62.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 616kcal | 65.9g | 15.5g | 31.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 308kcal | 33g | 7.8g | 15.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu