Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 313g | 110kcal | 7.5g | 14.7g | 1.6g | 8.1g | |
| Maito, Kevyt | 188g | 86kcal | 6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 31g | 122kcal | 9.1g | 0.5g | 9.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 19g | 127kcal | 5g | 1.3g | 10.9g | 2.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.3g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 1374kcal | 89.8g | 52g | 87g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 687kcal | 44.9g | 26g | 43.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 344kcal | 22.5g | 13g | 21.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu