Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 75g | 240kcal | 9g | 47.2g | 1.8g | 9g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 50g | 173kcal | 6g | 35.5g | 0.8g | 4.1g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 167g | 283kcal | 13.3g | 14.1g | 18.3g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
Valkosipuli | 6.2g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 46g | 66kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 73g | 284kcal | 21.1g | 1.5g | 21.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1390g | 2429kcal | 128.2g | 225.2g | 110g | 27.2g | |
Valittu annoskoko | 695g | 1215kcal | 64.1g | 112.6g | 55g | 13.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 348g | 607kcal | 32.1g | 56.3g | 27.5g | 6.8g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 2g |