Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 192g | 644kcal | 11.7g | 137.2g | 1.3g | 14.2g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 452g | 1584kcal | 63.3g | 253.4g | 31.2g | 49.8g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 21g | 112kcal | 0g | 0.1g | 12.7g | 0g | |
| Nokkonen | 30g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 4706kcal | 153.6g | 782.2g | 90.8g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 2353kcal | 76.8g | 391.1g | 45.4g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 1176kcal | 38.4g | 195.6g | 22.7g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu