Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 603g | 742kcal | 24g | 25.9g | 60.6g | 0g | |
| Hunaja | 42g | 140kcal | 0.2g | 34.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 45g | 11kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 1785kcal | 48.6g | 121.6g | 121.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 892kcal | 24.3g | 60.8g | 60.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 446kcal | 12.2g | 30.4g | 30.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu