Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 100g | 25kcal | 0.4g | 8.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 68g | 597kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 75g | 72kcal | 0.8g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 525g | 147kcal | 3.2g | 31.2g | 1.1g | 13.1g | |
| Kurkku | 625g | 68kcal | 3.5g | 8.8g | 0.6g | 4.4g | |
| Paprika, punainen | 675g | 174kcal | 6.1g | 31.1g | 2.7g | 13.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 163kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 1000g | 1461kcal | 57g | 287.1g | 9g | 36g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 3001g | 2851kcal | 600.2g | 0g | 51g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 11222kcal | 1361.4g | 838.6g | 269g | 157.2g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 5611kcal | 680.7g | 419.3g | 134.5g | 78.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 2806kcal | 340.4g | 209.7g | 67.3g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu