Vihanneskorma
Kuullota chiliä ja valkosipulia öljyssä hetken ajan.
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korma (Patak´s) | 354g | 623kcal | 4.6g | 32.9g | 52.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 167g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 150g | 45kcal | 1.4g | 7.6g | 0.3g | 3g | |
| Chili paprika punainen | 8.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1641kcal | 15.2g | 93g | 131.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 821kcal | 7.6g | 46.5g | 65.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 410kcal | 3.8g | 23.3g | 33g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.1g | 6.7g | 9.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu