Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 2801g5135kcal532.2g0g336.1g0g
Pekoni rasvainen 476g1790kcal57.1g0g176.2g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1401g1066kcal26.3g217.1g2.8g14g
Suolapähkinät, Pirkka280g1709kcal72.8g18.2g148.5g21g
Currytahna punainen (Pirkka)140g364kcal2.9g12.7g33.6g0g
Kookosmaito 1401g2917kcal28.3g39.4g298.7g6.9g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 62g130kcal18.5g3.9g4.3g0.6g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g280g76kcal3.6g13.4g0.3g4.8g
Oliiviöljy 76g669kcal0g0g75.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu56g45kcal1g10g0.4g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13944g27801kcal1485.4g629.4g2153g96.8g
Valittu annoskoko6972g13901kcal742.7g314.7g1076.5g48.4g
Annoskoko puolitettuna3486g6950kcal371.4g157.4g538.3g24.2g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983