Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 320g | 143kcal | 0.6g | 30.1g | 0.3g | 5.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 100g | 350kcal | 12g | 71g | 2.1g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1397g | 1332kcal | 57.2g | 222.2g | 20.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 699g | 666kcal | 28.6g | 111.1g | 10.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 333kcal | 14.3g | 55.6g | 5.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu