Jennyn Broilerivokki
Laita kookosöljy pannulle, kuumenna.
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 2997g | 899kcal | 45g | 134.9g | 12g | 74.9g | |
| Kookosöljy 100g | 90g | 798kcal | 0.7g | 0g | 89.2g | 0g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1499g | 1604kcal | 346.2g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1499g | 899kcal | 15g | 67.4g | 59.9g | 9g | |
| Vesikastanjat viipaleina, annos 140g | 839g | 361kcal | 8.4g | 83.9g | 8.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 60g | 156kcal | 7.8g | 7.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13968g | 9433kcal | 846.2g | 586.8g | 405.6g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 6984g | 4716kcal | 423.1g | 293.4g | 202.8g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3492g | 2358kcal | 211.6g | 146.7g | 101.4g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.1g | 4.2g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu