Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 150g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 2.1g | |
| Kurkku | 112g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 135g | 40kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Basilika, tuore | 15g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 89kcal | 3.4g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 187g | 172kcal | 24.3g | 1.9g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 907kcal | 63.4g | 35.2g | 53.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 454kcal | 31.7g | 17.6g | 26.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 227kcal | 15.9g | 8.8g | 13.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu