Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1008g | 605kcal | 15.1g | 131g | 1g | 9.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4064g | 734kcal | 22.8g | 101.6g | 16.3g | 28.4g | |
| Sipuli | 480g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 160g | 549kcal | 16.3g | 112g | 1.9g | 5.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 880g | 1105kcal | 96.8g | 2.3g | 79.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 400g | 3537kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13984g | 13349kcal | 314g | 739.8g | 999.2g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 6992g | 6675kcal | 157g | 369.9g | 499.6g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3496g | 3337kcal | 78.5g | 185g | 249.8g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu