Hummus - kikhernelevite

1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa

tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa

Pinkcat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne (Gogreen), annos 100g4.4g4.7kcal0.4g0.6g0.1g0.4g
Tahini light, sunita0.7g4.2kcal0.2g0.1g0.4g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore0.7g0.2kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1g9kcal0g0g1g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g37kcal1.2g1.6g3g0.8g
Valittu annoskoko7g18kcal0.6g0.8g1.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.3g0.4g0.8g0.2g
Arvot/100g100g261kcal8.6g11.4g21.4g5.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155870