Tonnikala aamiainen

Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.

Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.

Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.

Hyvä aamiainen.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Miima
AineksetMääräEnergiaPHRK
John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g3.7g7.1kcal1g0g0.3g0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 2.3g2.2kcal0.4g0.1g0g0g
Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g0.9g3.4kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g25kcal3.4g0.2g1g0g
Valittu annoskoko7g13kcal1.7g0.1g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.9g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g184kcal24.6g1.4g7.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101673