Cocos & lime-broiler

Paista broilersuikaleet kypsäksi.

Lisää ruokakerma, punainen currytahna ja chilitahna.

Voit käyttää myös tuoreita chilejä makusi mukaan (paljon...).

Anna hautua muutama minuutti ja tarjoile esim.

riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Matinator
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g3.5g3.5kcal0.7g0g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g2.9g2.2kcal0.1g0.2g0.1g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g12kcal1.6g0.6g0.4g0g
Valittu annoskoko7g6kcal0.8g0.3g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.4g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g89kcal11.4g4.3g2.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196857