Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kiivi kuorittu		1.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kauralese		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	14g	9kcal	0.8g	1.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.4g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	5.6g	8.3g	0g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu