Jumpen omenamuffinsit VHH 111125

Seikoita kuivat ainekset erikseen.

Toisessa astiassa: kanamunat, rahka ja raastettu omena.

Sekoita yhteen hyvin ja laita esim.

silikoniseen muffinsivuokaan (Pieni tilkka rasvaa vuoan tai silikonin pinnalle helpottaa muffinsin irroittamista).

Paista uunissa n. 200 asteessa 10-15 min kunnes ruskistuvat hieman pinnaltaan.

Anna hieman jäähtyä ennen kuin otat vuoasta irti.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g0.1g0kcal0g0g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g1g5.8kcal0.2g0.1g0.5g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%0.3g0.6kcal0g0g0g0.1g
Hampunsiemenet, kuoritut0.2g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g1.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 1.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0g0.1kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g23kcal1.2g0.6g1.4g0.4g
Valittu annoskoko7g12kcal0.6g0.3g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.3g0.2g0.4g0.1g
Arvot/100g100g162kcal8.5g4.2g9.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=258085