Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2.1g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.8g | 19kcal | 0.8g | 0.2g | 1.6g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1.4g | 7.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.7g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 86kcal | 3.6g | 2.6g | 6.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 43kcal | 1.8g | 1.3g | 3.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 22kcal | 0.9g | 0.7g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 616kcal | 25.7g | 18.6g | 47.1g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu