Minimureke

Turvota fibrex kermassa, lisää jauhis ja muna.

Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.

Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.

Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.

Lorauta öljyä päälle.

Paista 200* n. 30-45min.

Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 3.3g7.2kcal0.6g0g0.6g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1.3g4.4kcal0g0g0.5g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.3g0.2kcal0g0g0g0.2g
Muna, annos 60g0.7g0.6kcal0.1g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g30kcal1.4g0.2g2.8g0.4g
Valittu annoskoko7g15kcal0.7g0.1g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.4g0.1g0.7g0.1g
Arvot/100g100g211kcal9.9g1.4g19.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391250