Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.7g3.8kcal0.3g0g0.3g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1.2g4kcal0.2g0.1g0.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g0.8g3.1kcal0.2g0g0.3g0g
Fiber husk (1rkl=10g)0.3g0kcal0g0g0g0.2g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g0.5g2.8kcal0.1g0g0.2g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.3g0.2kcal0g0g0g0.2g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g0.2g0.3kcal0g0g0g0.2g
Auringonkukansiemen 0.5g2.9kcal0.1g0.1g0.2g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g0.3g1.8kcal0.1g0g0.2g0g
Unikonsiemen 20g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g39kcal2g0.4g3.2g1.4g
Valittu annoskoko7g19kcal1g0.2g1.6g0.7g
Annoskoko puolitettuna4g10kcal0.5g0.1g0.8g0.4g
Arvot/100g100g277kcal14.3g2.9g22.9g10g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409601