RAHKAPANNUKAKKU KTK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		0.7g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Makeutusjauhe, Rainbow		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka)		1.6g	5.8kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.6g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	21kcal	1.6g	2.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	11kcal	0.8g	1.2g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	148kcal	11.3g	16.9g	2.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu