Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 6.3g | 36kcal | 1.6g | 0.8g | 2.7g | 1g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 86kcal | 3.2g | 1.6g | 7.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 43kcal | 1.6g | 0.8g | 3.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 22kcal | 0.8g | 0.4g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 600kcal | 22.2g | 11.1g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu