Riitan terveyssmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Karviaismarja, annos 100g		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, kuorittu		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Manteli		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	0g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	0g	6.9g	2.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu