Nasi goreng

HUOM! Ohjeessa tarvitaan 5dl valmista riisiä

Silppua kaali ja v. sipuli.

Kuullota kaali ja v. sipuli öljyssä curryn kanssa (2tl), kunnes kaali pehmenee.

Lisää keitetty riisi, valutettu ananas, soija ja chilitahna.

Paista hetki keskilämmöllä.

Lisää jäiset katkaravut ja anna kuumentua kannen alla.

(Ohje Yhteishyvä 1/12 s.11)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g0.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Katkarapu 1.2g0.8kcal0.2g0g0g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)2.7g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g13kcal0.6g1.8g0.2g0g
Valittu annoskoko7g6kcal0.3g0.9g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.2g0.5g0.1g0g
Arvot/100g100g91kcal4.3g13g1.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273850