Savukinkkurisotto

2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g0.9g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g4.2g4.8kcal0.1g1.1g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%0.7g0.8kcal0g0g0.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty 0.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g15kcal0.4g2.4g0.4g0g
Valittu annoskoko7g8kcal0.2g1.2g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.1g0.6g0.1g0g
Arvot/100g100g106kcal2.8g16.7g2.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407019