Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1.4g | 5.9kcal | 1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.5g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.9g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 21kcal | 3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 10kcal | 1.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 20.5g | 1.4g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu