Peltisepän peltisämpylät

Kädenlämpöiseen veteen viljahiutaleet (6 dl) joissa kuivahiiva (2 pss).

Lisää sokeri, Herbamarea 3 tl ja sämpyläjauhoja (10 dl). Jossain vaiheessa sekaan öljy.

Levitä uunipellille ja anna kohota joku 20 min. Paista 200 asteessa joku 30 min. Leikkaa sopiviksi paloiksi.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa

Dille85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)0.9g3kcal0.1g0.6g0g0.1g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.4g3.1kcal0g0g0.4g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g2.7g9kcal0.3g1.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g31kcal0.8g5g1g0.6g
Valittu annoskoko7g16kcal0.4g2.5g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.2g1.3g0.3g0.2g
Arvot/100g100g212kcal5.5g34.2g6.8g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102276